No nad głową t zęba ewidentnie popracować. Coraz zgrabniej jest ale żebyś się nie nabawiła problemów jakis bo widzę że masz z tym lekko problem. A taki związek na pewno ma swoją specyfikę i jak masz ciężki czas i @ to się pewnie zbiera. Zawodnicy często mówią że podziwiają swoje drugie połówki i nie ma z nimi lekko. No i robota w handlu [...]
[...] na 2 tygodnie i bedzie bez liczenia to akurat zrobisz sobie taka przerwe od dietki, wyluzujesz sie, tylko na zdrowie ci to wyjdzie, widzisz teraz ile mniej wiecej jesz, na jakim poziomie glod siedzi, to jak bedziesz jesc podobnie, normalnie bez objadania sie to duzo nie stracisz z formy, nie wiem jak ty z reguly mnasz na takich wyjazdach czy [...]
No to aktywnosc spora, skad ja to znam :) Takie 5kg spadku w 2 miesiace to raczej nie sam tluszcz, moze za duzy masz ten deficyt troche, ale to moze jeszcze sa jakies retencje, plyny itepe hormonalne, po porodzie, wiec jak jestes zadowolona ze spadkow i taki byl plan to fajnie, nie ma co kombinowac tylko ciagnac dalej jak sobie ustalilas. Wydaje [...]
[...] w pore w gore/w dol. Ty Marta jestes bardzo krotko po porodzie, dla mnie to w ogole jest kosmos ze ty tak szybko wrocilas do treningow i formy, ty rob po prostu dalej jak robisz i zobaczysz za rok, wygladasz super teraz a wszystko sie u ciebie jeszcze zmieni na duzy plus. U mnie stan skory, napiecie mniej wiecej i poziom fatu do sprzed [...]
Wiem wiem :)właśnie powoli się staram jeść . Ale też włączył mi się tryb życia taki jak sprzed ciąży że najpierw muszę mieć wszystko ogarnięte a później mogę odpocząć a już myślałam że jak w ciąży tak sobie odpuszczałam , sprzątałam kiedy miałam ochotę , pranie mogło zaczekać itp to po ciąży też tak będzie a jednak w praktyce okazuje się że jest [...]
Dużo zdrowia w takim razie dla Was wszystkich. Oby choróbsko jak najszybciej puściło. Dzięki :) oby bo to już tydzień będzie dobry jak nas trzyma . Młody niby osłuchowo spoko ale jeść nie chce więc od dwóch dni muszę z nim walczyć o każdy milimitr , a to chyba męczy bardziej niż choroba . Byłam zrobiłam ale bez szału . 1) wyciskanie sztangi leżąc [...]
A ja zawsze chudne na wakacjach, aktywnosc taka zwykla mam wtedy wieksza i jak jest gorąco to w ogole nie chce mi sie jesc. to ja też tak mam, dzień dłuższy, więcej rzeczy się robi, bo w zimie jak o 17 już ciemno i zimno to nic się nie chce #-P w upały też mniej jem, teraz króluje arbuz i ogórki, zapycha, a kalorii tyle co nic :-D
[...] słodko dopiero czwarty mam wytrawny i później mnie dopada ten głód bo za dużo słodkiego więc muszę troche te potreningowe zmienić na wytrawne :D Miałam identycznie.Jeszcze jak rozkładałam posiłki na 4 to miałam dwa słodkie a dwa wytrawne.Na śniadanie i kolacje słodko.W ten sposób po godzinie od śniadania byłam głodna i tylko myślałam o [...]
Dzięki :) zobaczymy jak to dalej będzie bo jazdy na tyle mnie stresują , że często czuje retencję wody jak mi kortyzol skoczy xd Dodo ten kettel fajny ale ma taki burzliwy cały 4 miesiąc , że przestałam się łudzić , że kiedyś będzie lepiej :p chciałbym żeby już zaczął gadać i powiedział o co mu chodzi :p a nie jeść nie , spać nie i w sumie [...]
Ja to kiedyś nie potrafiłam żyć bez czekolady i chipsów . A teraz jak sobie ogarnę jakiegos omleta z kakao i masłem orzechowym czy kazeinę z kakao i masłem orzechowym to nie potrzebuje więcej do szczęścia :D noo a chipsy dalej lubię i to bardzo no ale często mnie po nich brzuch boli na drugi dzień więc już staram się nie jeść . Generalnie nawet [...]
[...] do czego ostatnio próbowałam się zmusić xd albo to cardio wychodzi mi najlepiej kiedy psychicznie czuję się najgorzej Kroki 14tys Po tych prawie 5h w pociągu to fbw weszło jak złoto :D napewno mój klasyczny trening wszedłby gorzej :) Takie powroty do Wrocławia lubię :D swój cukinia , pomidory, owoce i parę grzybów: D zdecydowanie najlepiej : D [...]
Chociaż dziś będę robić szarlotkę o jakimś przyzwoitym makro bo nie wyrobie się jutro z ostatnim posiłkiem a nie chce też jeść na siłę o 22 dwóch posiłków więc jak mi wyjdzie to wrzucę :D
[...] *Wznosy w bok 4kg+wznosy przód 1sztabka *Wznosy w bok 4kg+wznosy przód 1sztabka + 3s x20brzuch✓ https://youtu.be/2rGozi5OjZI Waga mnie dziś zaskoczyła . Myślałam że jak ostatnio jem tak że końca nie widać to będzie więcej o dziwo jest mniej :D wczoraj miałam wyjątkowo dzień bez podjadania ale już nawet sił nie miałam żeby żyć a co [...]
Ja to wcześniej mogłabym jeść maslo orzechowe non stop. Teraz średnio mi smakuje . Ale za to tak jak mi nie smakowało to z nerkowcow i migdałowe tak teraz mi smakuje
No właśnie myślałam o tej jodze ale chyba bym wolała przejść się na siłkę i wyjść do ludzi xd bo od siedzenia w chacie jeszcze jak się nie ma swoich znajomych na miejscu to idzie zwariować :p No ale za tydzień wracam do Wrocławia bo muszę się w końcu spakować na przeprowadzkę to będzie trochę aktywniej i wpadną jakieś spacerki :)D Za to wczoraj [...]
Dokładnie, zgadzam się z Paatik. Jak się wszystko obkurczy to waga też spadnie bo narządy swoje ważą. Teraz to najważniejsze żeby jeść różnorodnie i tyle ile trzeba. Organizm potrzebuje składników żeby się zregenerować.
No właśnie jak dajesz samo mm to wiesz że to od tego a tak to się zastanawiasz co mogło zaszkodzić i kończy się tym że nie masz co jeść xd w sumie dla mnie wygoda jest butla mimo że muszę je myć . A przy kp to oboje się męczymy bo nie ważne ile by zjadł to i tak mu mało . Czasem to mi tak wisi z 1.5h z przerwami aż się naje .więc też żałuję że w [...]
[...] się zanudziła na siłowni . Zmierzyłam się . Sylwetkowo się cofnelam do początku stycznia 2020. Tak mi się wydawało że wygląda to spoko dopóki zdjęć nie zrobiłam a tu brzuch jak galareta i wylewające się boczki .ale daje sobie czas do października na powrót do sylwetki sprzed ciąży . Wrzucam jedzenie bo dawno nie było :D Przyszło mi to nosidło [...]
[...] budzil 2x bo przechodziliśmy z mleka na kolki na zwykłe mm no i nie chciał jeść więc były dramy przy karmieniu. U nas najgorzej jest tak od 18 zanim pójdzie spać . Np dziś jak zaczął ryczec o 19.30 to po ponad godzinie przestał . A w ciągu dnia to zależy od jego nastroju . Raz jest rollercoaster a raz jest idealnym dzieckiem . Na trening siły [...]
to jakaś dieta pleśniowa? :-P raz próbowałem kiełbasy pleśniowej i to nie moje smaki :-D Ja bym mogła jeść ja ciągle do tego camembert oliwki jakas lampka wina i czuje się jak królowa życia |-)
DT Marta
